بسم الله الرحمن ا لرحيم




م/ترويض الغضب وكيفيت التخلص منه

ان الغضب هو اكثر الميزات البشريه التي تؤثر على الانسان فا الغضب احيانا يجعلك تخسر الكثير من الاشخاص الذين تحبهم ويجعل بينك وبينهم فجوات كثيره في العلاقات سواء كانت عاطفيه اوعلاقات عامه .وان الغضب هي الصفه الشائعه للرجال بل وان كثير من الرجال يعتبره صفه رجوليه فهو يضن ان التعصب والزجر والصراخ والانفعال ومع الاسف و الضرب احيانا هوالشىء الذي يضهر رجولته . كما ان البعض ينصح اصدقائه في استخداه كا اسلوب في تسير حياتهم العائليه وهذا سوفه يخلف العكس وسيسبب اضطراب وقلق وتفكك في العائله او انفصال مابين الزوجين ابعدكم الله شره .ولهذا سوفه نتبع الخطوات التاليه لتخلص من نوبات الغضب
1* اذكر الله عز وجل وستخفره وتذكر انه هو وحده الاقوى والاقدر.
2*خذ نفسا عميق اي (شهيق) ثم اطلقه ببطىء .
3*حاول السيطره على صوتك واحرص ان تخفضه .
4*حاول السيطره على الفاضك اي لاتتهكم على المقابل بل الالفاض البذيئه كا السب او الشتم
5*اذا كنت واقف فا اجلس ،وان كنت جالس فقم ، وهذا يقلل من الغضب عندك.
6*حاول ان تتسامح مع المقابل وسارع في الصلح والتعزر منه .
وتاكد ان هذا لان ينقص من قدرك شيء بلعكس سيجعلك احب واقرب الى قلوب الاخرين . واخيرا اترك هذا الموضوع لكم وارجو ان تتقبلوه مني .

مع تحياتي
ملاك البصره